ESTILO DE VIDA ILUMINADO
Alberto Bittencourt- agosto de 2020
Vou escrever de modo genérico, para quem nos ler, sem destinação específica.
Tem dias em que a gente se sente assim, sem ânimo.
Dá vontade de ficar o dia inteiro olhando para o nada, sem fazer até o mais importante.
É quando o desânimo se instala e se não reagirmos, vai crescendo, crescendo.
Fica cada vez mais difícil vencer a inércia, pode se transformar em apatia, um estado emocional que precede a depressão.
É como se tivéssemos chegado ao fundo do poço.
Sentimo-nos incapazes de fazer as coisas mais simples.
Tudo fica difícil.
Então é preciso barrar o processo depressivo, para não chegar aos quimioterápicos de efeitos colaterais.
É a hora de mudar a qualidade de vida. Adote o
1. Durma e levante mais cedo.
2. Pratique alguma atividade física. Caminhada, yoga, Pilates, dança, biodança ou ginástica.
3. Frequente grupos de pessoas com interesses afins,
4. Pratique cânticos ou músicas devocionais, e alguma religião.
5. Contemple a natureza. Sinta-se parte dela.
6. Pratique a alimentação vegetariana,
7. Medite regularmente: 20 min pela manhã e 20 min à tarde.
8. Pratique a solidariedade. Ajude instituições humanitárias.
9. Pratique a empatia, coloque-se no lugar do outro para evitar conflitos.
10. Relaxe e deixe brotar em seu coração a semente do amor.
2 comentários:
Perfeito. Com a pandemia instalada em nossa rotina é necessário adaptar-se a nova realidade.
Excelente trabalho de ajuda. Vou observar melhor meu modo ou estilo de vida.
Parabéns
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