RELATO DE KERALA

RELATO DE KERALA 

 Compartilhando o caso da Covid 19 em Kerala (esse relato foi enviado por médicos de Kerala) 

Contribuição de Cynthia Gerling, instrutora de Meditacao Transcendental.

 "A notável história de Kerala, que é um estado no sudoeste da Índia, considerado o berço do Ayurveda e também uma meca do turismo: pessoas de todo o mundo visitam Kerala para conhecer os milhares centros de cura do Ayurveda. O estado tem uma história antiga de cura, tratamentos baseados em prevenção, ervas e medicamentos. Conta-se a existência de mais de 20.000 médicos ayurvedicos, chamados de Vaidyas. A tradição de Kerala diz que até a própria Mãe Terra é abençoada com o dom da cura. Kerala, com uma população de 35 milhões de habitantes, foi o primeiro estado indiano a ter casos de Cov19, com muitos estudantes indianos retornando de Wuhan, na China, onde o vírus começou. Nos últimos meses, 524 pessoas em Kerala (a maioria dos casos foi trazida por turistas estrangeiros) foram infectadas pelo vírus, mas notavelmente, ele não se espalhou. A taxa de recuperação de 70% de Kerala é a mais alta da Índia. Apenas 3 pessoas em Kerala morreram do vírus. Então, o que aconteceu em Kerala? O governo do estado adotou rapidamente um protocolo que incluía um bloqueio, todos usando máscaras, quarentena de duas a quatro semanas dependendo o caso e, o mais importante, um vigoroso programa de proteção imunológica organizado pela Associação do Ayurveda (Dr. Mooss é o presidente), que distribuiu conhecimento baseado em prevenção e fórmulas à base de plantas para fortalecer o sistema imunológico a centenas de milhares de pessoas. Esses remédios fitoterápicos ayurvedicos incluíam fórmulas especiais para pessoas idosas, para profissionais da polícia e de saúde, que lidam diretamente com os infectados, os que estão em quarentena e outros grupos delicados que precisam de atenção. Para dar uma perspectiva sobre essas 3 mortes e 524 vítimas de Kerala, a população de Kerala é quase que o dobro da população do estado de Nova York (e é substancialmente menor em área do que NY). Enquanto Kerala e Nova York compartilham uma mesma realidade: algumas áreas de extrema densidade populacional e um grande número de estrangeiros indo e vindo. A resposta do governo central de Kerala foi rápida, inteligente e eficaz. Mas por que essa disparidade astronômica entre o impacto Cov19 em NY e um grande estado como Kerala - e grande parte do resto do mundo? Dr. Mooss e outros médicos, que sempre trabalharam com ocidentais, citam muitas razões pelas quais os casos dos americanos e europeus serem tão altos: tipo de dieta, estilo de vida frenético, excessiva ingestão de medicamentos, alto consumo de álcool, drogas e medicamentos não prescritos, alta ingestão de carne e alimentos processados, industrializados e congelados são algumas das diferenças observadas pelo Dr. Mooss. Tudo isso leva à inflamação no corpo, que é considerada a base de muitas dessas doenças modernas. Pesquisas mostram que os americanos com mais idade têm de 5 a 8 prescrições de medicamentos, e não há pesquisa científica, entendimento ou reconhecimento dos problemas que surgem das interações entre vários medicamentos. Obviamente que a Índia está longe de estar livre de Cov-19, Mumbai e Déli ainda não estão fora de perigo! Mas o caso de Kerala é especial." Aqui estão algumas sugestões do Dr. Mooss e de outros médicos Ayurvedicos, que incluem Estilo de Vida, Descanso, Comida, Bebida, Medicamentos à Base de Plantas. Seguem detalhes: Estilo de vida: Há um crescente reconhecimento da influência de nossos pensamentos, sentimentos e atitudes em nosso sistema imunológico. Pense positivo. Seja o mais feliz possível no que fizer. Pesquisas mostram que pessoas que praticam a Meditação Transcendental têm 73% menos doenças de pulmão / garganta / nariz e alergias. Essa informação é de um estudo publicado, no qual 2.000 pessoas e um grupo de controle participaram por um longo período de tempo, e foi realizado por uma companhia de seguro de saúde na Europa. Outro estudo, que incluiu fórmulas e programas do Maharishi Ayurveda, mostrou uma redução de 89%. Qualquer vírus ou doença é mais difícil de apresentar sintomas fortes, se tivermos um sistema imunológico forte e também, se estivermos seguindo rotinas para manter o equilíbrio. Dr. Mooss e o conselho de médicos ayurvedicos de Kerala consideram que esse vírus é, em grande parte, uma doença do estilo de vida. Isso significa que um estilo de vida saudável é um objetivo que deve ser almejado pelas pessoas. A inclusão de hábitos saudáveis deve ser gradual e não podemos desistir. De pouco em pouco chegamos lá. Descanso: É sempre muito importante para não ficarmos cansados e exaustos. O corpo se regenera e cura durante o descanso e fortalece o sistema imunológico. É melhor se deitar por volta das 22h e acordar por volta das 6h ou 7h da manhã. Como sabemos, de acordo com o Ayurveda, as toxinas são removidas durante o ciclo noturno de Pitta, das 22h às 02h, portanto, planeje estar dormindo profundamente e com alegria, pois seu organismo está passando por uma bela faxina! Se isso não faz parte do seu estilo de vida, é ideal incorporar gradualmente. Portanto, seja gentil consigo mesmo e pesquise os perigos recém-encontrados da privação do sono e de dormir tarde. Tela de TV ou computador no quarto está longe de ser o melhor objeto. O quarto deve ser um local de descanso profundo, mantenha os equipamentos eletroeletrônicos e celulares desligados e afastados de você enquanto repousa. Telas de todos os tipos excitam o cérebro, seja de um telefone ou computador, por isso é bom desligar e preferir um livro ou uma conversa agradável ou uma caminhada ao ar livre antes de dormir. Alimentação: Extremamente importante. Faça refeições com fome! Evite comer entre as refeições, exceto se tiver fome. Faça uma pausa de 12 horas entre a refeição da noite e o café da manhã para que sua digestão se fortaleça com essa parada. Comer demais e alimentos processados e industrializados causam inflamação, criam desequilíbrios e enfraquecem o sistema imunológico. Não tome bebidas frias nas refeições, pois elas dificultam a digestão dos alimentos. Prefira um chá quente de gengibre. Melhor evitar junk e fast food. Uma dieta vegetariana ou com pouca proteína animal é boa para todos. Uma dieta de frutas e legumes variados fortalece a flora intestinal. As dietas indianas e mediterrâneas são muito saudáveis. Incorpore em sua dieta a maior variedade possível de vegetais durante a semana. De acordo com o Ayurveda, as proteínas devem representar ¼ da refeição e ¾ devem ser verduras e legumes. Quanto mais variados forem os ingredientes e as especiarias, mais diversas serão as bactérias intestinais. Exercício físico: Diariamente uma caminhada leve ou rápida por 20 minutos. Ou pelo menos 3x por semana. A prática regular de Yoga é muito recomendada. Assim como outros exercícios de alongamento e fortalecimento. A prática de esportes é muito saudável