ESTILO DE VIDA ILUMINADO

 ESTILO DE VIDA ILUMINADO

Alberto Bittencourt-   agosto de 2020

Vou escrever de modo genérico, para quem nos ler, sem destinação específica.

Tem dias em que a gente se sente assim, sem ânimo.

Dá vontade de ficar o dia inteiro olhando para o nada, sem fazer até o mais importante.

É quando o desânimo se instala e se não reagirmos, vai crescendo, crescendo.

Fica cada vez mais difícil vencer a inércia, pode se transformar em apatia, um estado emocional que precede a depressão.

É como se tivéssemos chegado ao fundo do poço.

Sentimo-nos incapazes de fazer as coisas mais simples.

Tudo fica difícil.

Então é preciso barrar o processo depressivo, para não chegar aos quimioterápicos de efeitos colaterais.

É a hora de mudar a qualidade de vida. Adote o

Estilo de Vida Iluminado

1. Durma e levante mais cedo.

2. Pratique alguma atividade física. Caminhada, yoga, Pilates, dança, biodança ou ginástica.

3. Frequente grupos de pessoas com interesses afins,

4. Pratique cânticos ou músicas devocionais, e alguma religião.

5. Contemple a natureza. Sinta-se parte dela.

6. Pratique a alimentação vegetariana,

7. Medite regularmente: 20 min pela manhã e 20 min à tarde.

8. Pratique a solidariedade. Ajude instituições humanitárias.

9. Pratique a empatia, coloque-se no lugar do outro para evitar conflitos.

10. Relaxe e deixe brotar em seu coração a semente do amor.